Linkkejä

Youth Start Up Kit. Kansainvälisen Salibandyliiton opas aloittelevalle joukkueelle/yhteisölle. Joukkueen perustaminen nollasta lähtien, perusharjoituksia, vinkkejä tekniikkaratoihin, yms.

Individual Tecnique and Tactics. Hieman pidemmälle viety harjoitteluohjepaketti valmentajille, jotka taitavat englanninkielen. Tarkat ohjeet harjoitusten painopisteistä ja siitä, miten harjoituksia voi vaikeuttaa tai kehittää edelleen.

Team Tactics. Toinen osa Kansainvälisen Salibandyliiton valmennusmateriaalista. Opas joukkuetaktiikan saloihin englannin taitoisille. Aloitteleville pelaajille sekä valmentajille.

Special Situations and Goalkeeping. Kolmas osa Kansainvälisen Salibandyliiton valmennusmateriaalista, joka käsittelee erikoistilanteita ja maalivahtipelaamista. Lähinnä aloitteleville.

Kasva Urheilijaksi. Nuoren Suomen Kasva Urheilijaksi-sivusto, jossa nuori voi testata oman urheilullisuutensa tason sekä pitää yllä seurantaa omista elämäntavoistaan.

Jardbergin Maalivahdin opas. Perusteellinen tietopaketti maalivahdeille. 48 sivuinen PDF.

Harjoituksia

InnoSport - Palvelu jokaiselle valmentajalle, josta löytyy yli 3000 fysiikkaharjoitetta sekä oma piirtotyökalu salibandyyn. Maksullinen.

Ninnun Näppärät Niksit. Nuorisopäällikön vinkkejä oheisharjoitteluun sekä verryttelyihin myös vaihtelevissa olosuhteissa.

Taulukkosählyn pohja. Taulukkosähly on hyvä liikuntamuoto harrastekäyttöön mutta myös erinoimainen pelimuoto joukkueen harjoituksiin, jos paikalla on esim vain kuusi pelaajaa. Ideana on pelata 3-4 minuutin pelejä vaihtuvilla joukkueilla, ilman maalivahtia, joissa jokainen pelaaja kerää itselleen pisteitä.

Harjoitusten suunnittelu

Suunnittelen Treenejä. Harjoitusten suunnitteluun avuksi käytettävä sivusto, joka vaatii maksuttoman rekisteröitymisen. Ylläpitäjänä Nuori Suomi.

Koko kentän harjoituspohja. Tätä pohjaa voi käyttää mm. harjoitusten suunnitteluun, yhdellä sivulla on kolme kaukaloa.

Puolen kentän harjoituspohja. Kts. edellinen.

Fyysinen harjoittelu

Venyttelyopas. Linkki Mobilatin tekemään venyttelyoppaaseen.

Tanoke. Mielenkiintoinen näkökulma lasten ja nuorten urheiluharrastuksen organisointiin. Taito. Nopeus. Ketteryys.

Lihaskuntoharjoitteita. Yli sata videota YouTubessa erilaisista harjoituksista. Suurimman osan liikkeistä voi tehdä omalla painolla, joten sopivat myös junioreille.

Ravinto

Kasva urheilijaksi. Huippu-urheilun muutostyöryhmän kokoamia tietopaketteja urheilullisesta elämänrytmistä, ravinnosta sekä unesta ja levosta. Tietoa lyhyesti ja ytimekkäästi, sekä linkkejä syvemmälle aihealueisiin. Hyvä pohja esim. junioreiden luennoille.

Nuoren urheilijan ruokavaliosuunnittelun periaatteet. Suomen Jääkiekkoliiton sivuilta, pätee yleismaailmallisesti kaikkiin nuoriin.

Nuoren urheilijan ateriarytmitys. Suomen Jääkiekkoliiton sivuilta. Mitä vanhempien olisi hyvä tietää ruokailun rytmityksestä nuoren urheilijan ollessa kyseessä.

Sivut päivitetty 9.9.2014.